Lorsque nous utilisons une crème solaire 50 ou 50+, nous nous sentons « invincibles » et nous oublions souvent qu’il ne suffit pas de l’utiliser une seule fois et qu’il faut également utiliser d’autres dispositifs de protection solaire.
Aujourd’hui, tout le monde ou presque sait qu’il est important d’utiliser une crème solaire, non seulement à la plage, mais aussi chaque fois que nous sommes exposés au soleil pendant une longue période, quel que soit l’endroit où nous nous trouvons. Pourtant, trop souvent, on commet l’erreur de l’appliquer, ce qui annule au moins une partie de son efficacité et nous expose à certains risques.
De quoi s’agit-il ? À ce que l’on appelle aux États-Unis le « sunscreen paradox effect », c’est-à-dire ce sentiment de sécurité lorsque l’on s’est enduit de crème solaire à fort indice de protection (50 ou 50+).
Dans ce cas, ce sentiment d’avoir déjà fait « ses devoirs » peut vous exposer au risque de subir des dommages dus au soleil. En fait, les personnes qui ont appliqué une fois une crème solaire avec un FPS élevé pensent souvent qu’elles peuvent rester longtemps au soleil sans en réappliquer, ce qui est absolument nécessaire pour protéger au mieux la peau des rayonnements nocifs.
Comme l’ont montré plusieurs études sur l’utilisation des écrans solaires, quel que soit le FPS, les gens appliquent régulièrement moins d’écran solaire que nécessaire et ne prennent pas la peine de renouveler l’application suffisamment souvent.
Quand appliquer (et réappliquer) de la crème solaire ?
Voici les bonnes règles à garder à l’esprit
appliquer la crème solaire avant de sortir, au moins 15 à 20 minutes avant l’exposition au soleil, car elle a besoin de temps pour être absorbée et devenir plus efficace
la crème doit être réappliquée après un bain, après toute activité qui vous a fait transpirer, une ou deux heures après l’application précédente.
Si vous avez besoin d’une méthode plus structurée pour vous rappeler de renouveler l’application de la crème, vous pouvez utiliser ce système en deux étapes, déterminé par des chercheurs qui ont examiné plusieurs études sur l’application de la crème solaire :
Appliquez la crème la première fois 15 à 20 minutes avant l’exposition au soleil.
Appliquez la crème dans l’heure qui suit l’exposition au soleil (vous pouvez programmer une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler d’appliquer la crème).
Répétez l’application toutes les deux heures au maximum.
Selon les experts, cette stratégie permet d’obtenir une protection satisfaisante.
La quantité correcte de crème à appliquer à chaque fois est, pour les adultes, d’environ 2 cuillères à soupe. N’oubliez pas de l’étaler également sur les zones que nous vous avons rappelées dans cet article : Crèmes solaires : les 3 zones du corps où (presque) tout le monde oublie de l’étaler
Nous vous rappelons également que la seule façon d’utiliser la crème solaire de manière vraiment efficace est de la considérer comme un outil de protection solaire parmi d’autres :
rester à l’ombre autant que possible
l’utilisation d’un chapeau
l’utilisation de lunettes de soleil
les vêtements de protection solaire