La pause déjeuner constitue une parenthèse précieuse dans une journée professionnelle. Pourtant, nombreux sont ceux qui restent devant leur ordinateur ou expédient ce moment essentiel.
Une étude récente démontre que les salariés qui prennent véritablement leur pause déjeuner affichent une efficacité accrue de 30 % durant l’après-midi. Votre temps est donc précieux et vous devez transformer ce moment en atout pour votre journée.
Optimisez vos options de restauration pour gagner du temps
La question du repas reste le cœur d’une pause déjeuner. Plusieurs solutions existent pour optimiser ce moment sans perdre de temps. Parmi celles-ci, la préparation de vos repas la veille reste l’option la plus économique et personnalisable. Elle vous évite les files d’attente et vous garantit un repas adapté à vos goûts. Les services de livraison offrent également une alternative pratique.
À ce propos, la livraison burger nantes par exemple s’avère particulièrement efficace pour les professionnels pressés du centre-ville. Notez en outre que les applications dédiées vous donnent la possibilité de commander à l’avance et de recevoir votre repas à l’heure exacte souhaitée.
Intégrez des activités revitalisantes dans votre pause
Une sieste de 10 à 20 minutes suffit pour augmenter votre vigilance de 30 %. Trouvez donc un endroit calme ou utilisez un masque de sommeil et des écouteurs avec musique relaxante. Votre productivité de l’après-midi peut ainsi s’améliorer.
Retenez par ailleurs que l’activité physique légère stimule votre circulation sanguine et oxygène votre cerveau. Une marche de 15 minutes autour de votre lieu de travail ou quelques exercices simples dans un coin tranquille vous seront très bénéfiques.