On pense souvent qu’une bonne routine santé demande du temps, de la motivation et une organisation parfaite. En réalité, quelques gestes simples suffisent parfois à transformer le début de journée. Une routine santé de 15 minutes le matin peut aider à se réveiller en douceur, à remettre le corps en mouvement, à clarifier ses idées et à éviter de commencer la journée en pilote automatique.
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